枕头

用枕头秀出完美身材?真的假的啊？枕头，我们太熟悉不过了！生命中很多时间我们与枕头相伴,看似非常平常的一件物品，只要我们大家善于利用生活中的一些小物品，我们的生活将会发生很大的变化。你可曾想过用枕头秀出完美身材吗？这不就有人发明了一种枕头操，利用枕头配合不同的运动姿势，就能很容易的帮你秀出完美身材！

下面我们和大家分享下来自39健康网的用枕头秀出完美身材的具体方法，他这里总共提到四种姿势！

用枕头秀出完美身材，有点不可思议！

第一种：侧腰伸展  主要是帮助伸展腰两边肌肉，放松脊椎。

具体做法如下：双腿盘坐，双手抓住枕头两边举起，高过头顶。吸气向上伸展，呼气腰弯向一侧，保持2次呼吸。吸气还原，呼气另外一侧做同样动作。这样做的目的

第二种：肩膀拉伸 采用枕头的连接，使双臂可以向上伸展到极至，充分释放肩胛区域的紧张。达到使大脑瞬间放松的作用。

具体动作：跪位，双手在身体后侧抓住枕边。吸气时双臂向上抬高，保持2次呼吸。呼气，上身向一侧扭转，保持2次呼吸。吸气还原，相反一侧重复同样动作。

第三种：双腿背部伸展式 借助枕头可以填补上身与腿之间的距离，更好地消除双腿压力，促进睡眠。

具体操作如下：坐位，双腿前伸，将枕头放在腿上面。呼气时上身压向枕头，头侧向一边，保持5次呼吸。吸气时还原。

第四种：蝗虫式 收紧臀部，塑造臀部线条，臀大肌的一张一弛，将能量推向脊椎。

具体做法如下：俯卧，枕头放在胸下，双手交叠放于下颌的下方。吸气，一侧腿向上抬高，保持3次呼吸。呼气还原，相反一侧重复同样动作。

枕头8：确实是不错的方法，生活中有很多乐趣等待着我们去寻找，同时还有很多利于我们健康的活动等着我们去做，只要我们大家善于去寻找。用枕头秀出完美身材，在你忙完家务的时候，很简单，抱起枕头瞬间“玩出”完美身材！

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